中國人自古以來就有喝茶的習慣。茶有很多好處，對于經常喝茶的人來說，身體抵抗力更好，經常發現壽命更長的是經常喝茶的人，但是飯后喝茶好嗎？飯后喝茶有什么危害？

晚飯后喝茶怎么樣

喝茶是中國自古以來的傳統。因此，許多人養成了飯后喝茶的習慣。但是飯后喝茶好不好大家都不知道，雖然飯后一杯茶對很多人來說是一種享受。但也有專家學者表示，飯后立即喝茶對身體不好，也為以后貧血埋下隱患。

專家說:“飯后立即喝茶，大量水分進入正在消化食物的胃，稀釋了胃分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化。另外，茶葉含有大量的單寧酸。飯后喝茶會使胃里消化的蛋白質與單寧酸結合成一種難以消化的固化物質，影響蛋白質的消化吸收。更重要的是，茶阻礙了身體對鐵的吸收。飯后喝15克干茶沖泡的茶，會使食物中鐵的吸收減少50%。長此以往，會影響人的消化功能，甚至造成缺鐵。貧血?！?/p>

也有很多人喜歡吃飽飯后喝茶，以為可以消化食物，解悶。其實這樣對身體也不好。專家告訴記者:“因為茶葉中大量的單寧酸會與蛋白質結合形成單寧酸蛋白，這種物質具有收斂作用，削弱腸道蠕動，容易導致大便干燥?！?/p>

專家強調，為了避免貧血癥狀，飯后和胃排空后1 ~ 2小時左右喝咖啡或茶更為合適；平時也可以多吃綠葉蔬菜、紅豆、豬肝等含鐵豐富的食物，避免血紅素不足。

專家建議晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬于未發酵茶，茶多酚含量高，刺激性強；紅茶為全發酵茶，刺激性較弱。茶不要太濃?？崭购炔枞菀滓种莆敢悍置?，阻礙消化，甚至引起心悸頭痛。

飯前飯后喝茶的最佳時間是什么時候

1.飯后喝茶的最佳時間是什么時候？

飯后喝茶至少要半個小時，最好是一個小時或者一個半小時。食物在胃中的消化時間約為30分鐘或更長。茶含堿較多。飯前飯后長期喝濃茶，會引起消化不良、便秘、營養不良、貧血。因此，飯前及飯后半小時內不宜喝茶。為了避免消化不良，飯后最好喝點清水。另外，空腹喝茶也不好。

第二，飯后不宜立即喝茶

原因是什么？這是因為茶中含有單寧酸和茶堿，飯后喝茶會影響食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，但當單寧酸進入胃腸道時，會抑制它們的分泌，導致消化不良。

第三，飯前或吃飯時喝少量茶不是大問題

但如果大量喝茶或喝茶過多，會影響很多主要元素(如鈣)和微量元素(如鐵、鋅)的吸收。飯前喝涼茶可以增強消化，飯后喝涼茶可以治療胃腸梗阻和胃敏感。

第四，下午三四點是比較適合喝茶的時間

它可以幫助消化和提神。晚上最好不要喝太多茶。時間通常在九點左右。這樣可以幫助分解身體的油脂，以免造成脂肪堆積。